Как я бросил курить

Личная история о том, как я бросил курить. Я сделал простые шаги для того, чтобы бросить курить. И у меня в итоге все получилось.

Как я бросил курить

Как я бросил курить

Впервые я закурил в двадцать – и не расставался с сигаретой до сорока пяти лет. За год до избавления от табачной зависимости я выкуривал от двух пачек в день.
Не две, а минимум две. Просто покупал сигареты блоками — и курил-курил-курил.

Я дымил везде, где только можно. Выходил на улицу – закуривал. Останавливался – закуривал. Перед сном – закуривал. Просыпаюсь – закуриваю. Надо подумать – закуриваю, придумал – закуриваю, и т.д. Многим это знакомо, не правда ли?

Первые попытки

Я, конечно же, знал, что курение вредно.

Я предпринял множество попыток бросить курить. В активе Аллен Карр, лекции профессора Жданова и др. Но получалось в точности по Марку Твену: «Бросить курить легко. Я сам бросал сотни раз». Каждый раз я довольно быстро возвращался к своей привычке.

Переход на легкие сигареты в надежде, что это поможет отвыкнуть от курения, привел лишь к увеличению их количества. Именно тогда количество выкуриваемых сигарет превысило 2 пачки в день.

Я устанавливал волевой контроль над всеми выкуриваемыми сигаретами – считал каждую, выдерживал между ними положенные паузы. Это получалось, но ненадолго. Привычка курить везде и тяга к сигарете делали свое дело, себя не обманешь.

Осознание

К этому времени я заметил, что курение стало мне очень мешать. Падающий пепел в машине, регулярно прожигаемые галстуки, рубашки и куртки, жёлтые зубы и кашель по утрам – все мы с этим знакомы. Постоянно отвлекало желание перекурить, много времени отнимала беготня с 9 этажа офиса в курилку на улице.

Это был первый шаг к отказу от курения. Я понял, что сигареты мне мешают. Я сформулировал причины — почему они мне мешают. И, наконец, я хорошо осознал, что курение мне мешает.

Дальше оставался один шаг. Я буквально за один вечер я понял, почему мне не нужно курение. И после этого бросить курить оказалось легко. И на этом роман с табаком был окончен.

Если правильно сформулировать для себя причины, почему не надо курить, то бросить курить будет легко и просто. И никакая физиологическая зависимость не остановит — ее просто не заметите.

Завершение истории

Прошла неделя. Я приехал на дачу. Последний раз я был на даче курящим. Соответственно в поле зрения постоянно оказывались сигареты.

Я отслеживал свое состояние — тянет или не тянет закурить. Понравилось, что я испытываю равнодушие к сигаретам.
Но! Любопытство + старая привычка сделали свое дело. Я взял и закурил.

Конечно же, я нашел себе тогда оправдание — мне было просто интересно узнать, действительно ли я навсегда бросил курить. И еще я почему-то был уверен, что не сорвусь. Да и поскольку я уже бросал и начинал опять не раз, никаких неврозов по этому поводу не было.

А дальше самое интересное.
У меня закружилась голова, подкосились ноги, и я присел на крылечко.
Первая мысль, пришедшая в голову: неужели я так себя травил всё это время!

Я погасил сигарету, и больше никогда не курил.

Почему у меня получилось?

Вопрос — почему я не сорвался? Ведь не раз уже было, что я после перерыва закуривал и опять начинал курить, как будто не бросал. А тут все, с концами…

Я изменил принципиально свое отношение к курению. У меня получилось глубоко осознать, что курение мне мешает. У меня так же получилось понять, почему мне не нужно курение (лично мне, лично мои причины). И уже на фоне своего понимания я воспринимал эти «новые» старые ощущения.

То, что раньше было кайфом, ради чего я курил — состояние легкого уплывания — теперь воспринималось как признак отравления, и только подтвердило, что мне это не надо. Я был свободен!!!

Я готов поделиться с Вами своим опытом, и помочь пройти путь освобождения от курения шаг за шагом.

Кто со мной?

Присоединяйтесь!
Начните с того, чтобы вступить в нашу группу ВКонтакте.

Наша группа ВКонтакте

Успехов Вам в освобождении!

202 комментария к Как я бросил курить

  1. best erectile pills https://wallsawadar.zombeek.cz/

    Wow a lot of beneficial information.

    Постоянная ссылка
  2. canada drug https://brujagflysban.zombeek.cz/

    Cheers! An abundance of information.

    Постоянная ссылка
  3. top rated online canadian pharmacies https://scisevitrid.estranky.sk/clanky/canada-pharmacies.html

    You made your point!

    Постоянная ссылка
  4. canadian pharmacies https://challonge.com/townsiglutep

    Good write ups. Many thanks!

    Постоянная ссылка
  5. Viagra generico online https://www.provenexpert.com/pharmacy-online/

    You actually suggested that perfectly!

    Постоянная ссылка
  6. canadian pharmacies that are legit https://tawk.to/canadianpharmaceuticalsonline

    Seriously tons of amazing data!

    Постоянная ссылка
  7. Viagra generic https://obsusilli.zombeek.cz/

    Cheers, Awesome information!

    Постоянная ссылка
  8. Viagra 20 mg best price https://challonge.com/ebocivid

    Nicely put. Appreciate it.

    Постоянная ссылка
  9. Low cost viagra 20mg https://aoc.stamford.edu/profile/uxertodo/

    You have made your stand very clearly..

    Постоянная ссылка
  10. Buy viagra online https://issuu.com/lustgavalar

    This is nicely put. .

    Постоянная ссылка
  11. canada pharmacies https://dustpontisrhos.zombeek.cz/

    You reported this terrifically.

    Постоянная ссылка
  12. Viagra from canada https://www.dibiz.com/ndeapq

    Nicely put. Many thanks.

    Постоянная ссылка
  13. best canadian mail order pharmacies https://demo.socialengine.com/blogs/2403/1227/canadian-pharmaceuticals-online

    You actually revealed that wonderfully!

    Постоянная ссылка
  14. How does viagra work https://search.lycos.com/web/?q=«My Canadian Pharmacy — Extensive Assortment of Medications – 2022»

    Really tons of helpful tips.

    Постоянная ссылка
  15. canadian pharmacies online prescriptions https://www.infospace.com/serp?q=«My Canadian Pharmacy — Extensive Assortment of Medications – 2022»

    You definitely made the point.

    Постоянная ссылка
  16. buy ivermectin fitndance https://dramamhinca.zombeek.cz/

    With thanks. Numerous content!

    Постоянная ссылка
  17. prescriptions from canada without https://feeds.feedburner.com/bing/stromectolnoprescription

    Appreciate it! A lot of information.

    Постоянная ссылка
  18. canadian online pharmacy https://results.excite.com/serp?q=«My Canadian Pharmacy — Extensive Assortment of Medications – 2022»

    Position certainly regarded!.

    Постоянная ссылка
  19. legitimate canadian mail order pharmacies https://headwayapp.co/canadianppharmacy-changelog

    Valuable forum posts. Appreciate it.

    Постоянная ссылка
  20. Generic viagra https://www.infospace.com/serp?q=«My Canadian Pharmacy — Extensive Assortment of Medications – 2022»

    Terrific knowledge. Appreciate it.

    Постоянная ссылка
  21. canadian pharmacy no prescription https://results.excite.com/serp?q=«My Canadian Pharmacy — Extensive Assortment of Medications – 2022»

    Seriously all kinds of excellent advice!

    Постоянная ссылка
  22. canadian pharcharmy online

    You said it adequately!

    Постоянная ссылка
  23. canadian drugs https://www.bakespace.com/members/profile/Сanadian pharmaceuticals for usa sales/1541108/

    You revealed it perfectly!

    Постоянная ссылка
  24. Discount viagra https://search.givewater.com/serp?q=«My Canadian Pharmacy — Extensive Assortment of Medications – 2022»

    You explained it wonderfully.

    Постоянная ссылка
  25. Tadalafil 5mg

    Great posts. Appreciate it.

    Постоянная ссылка
  26. canadian pharmacy uk delivery https://www.dogpile.com/serp?q=«My Canadian Pharmacy — Extensive Assortment of Medications – 2022»

    You expressed that exceptionally well.

    Постоянная ссылка
  27. canada medication https://swisscows.com/en/web?query=«My Canadian Pharmacy — Extensive Assortment of Medications – 2022»

    This is nicely said! !

    Постоянная ссылка
  28. online pharmacy canada

    Kudos! Terrific information.

    Постоянная ссылка
  29. Buy viagra online https://search.seznam.cz/?q=«My Canadian Pharmacy — Extensive Assortment of Medications – 2022»

    Thanks, I appreciate it!

    Постоянная ссылка
  30. Viagra levitra https://search.gmx.com/web/result?q=«My Canadian Pharmacy — Extensive Assortment of Medications – 2022»

    Cheers. Ample info.

    Постоянная ссылка
  31. top rated online canadian pharmacies https://feeds.feedburner.com/bing/Canadian-pharmaceuticals-online

    You actually stated that adequately!

    Постоянная ссылка
  32. Viagra generika https://www.ecosia.org/search?q=«My Canadian Pharmacy — Extensive Assortment of Medications – 2022»

    Really a lot of excellent tips.

    Постоянная ссылка
  33. canada pharmacies https://moaamein.nacda.com/profile/422018/0

    You actually mentioned that exceptionally well!

    Постоянная ссылка
  34. stromectol for sale https://inflavnena.zombeek.cz/

    Amazing all kinds of fantastic material.

    Постоянная ссылка
  35. Viagra bula https://dsdgbvda.zombeek.cz/

    Many thanks! Numerous postings!

    Постоянная ссылка
  36. Tadalafil 5mg https://challonge.com/citlitigolf

    Whoa a good deal of amazing knowledge.

    Постоянная ссылка
  37. Viagra for daily use https://challonge.com/gotsembpertvil

    You actually revealed this perfectly.

    Постоянная ссылка
  38. Interactions for viagra https://challonge.com/esapenti

    Amazing loads of beneficial material!

    Постоянная ссылка
  39. canadian pharmacies without an rx https://reallygoodemails.com/canadianpharmaceuticalsonlineusa

    You made your point very well..

    Постоянная ссылка
  40. stromectol children https://500px.com/p/skulogovid/?view=groups

    Cheers. An abundance of forum posts!

    Постоянная ссылка
  41. Viagra coupon 500px.com/p/phraspilliti

    You said it adequately.!

    Постоянная ссылка
  42. discount canadian pharmacies https://aoc.stamford.edu/profile/hispennbackwin/

    This is nicely put! !

    Постоянная ссылка
  43. buy generic stromectol https://glycvimepedd.bandcamp.com/releases

    You suggested it really well.

    Постоянная ссылка
  44. stromectol drug https://ktqt.ftu.edu.vn/en/question list/order-stromectol-over-the-counter-10/

    Excellent forum posts. Regards!

    Постоянная ссылка
  45. discount stromectol https://aoc.stamford.edu/profile/Stromectol/

    Amazing a lot of great information!

    Постоянная ссылка
  46. Viagra vs viagra https://ktqt.ftu.edu.vn/en/question list/canadian-pharmaceuticals-for-usa-sales/

    Thank you! Helpful information.

    Постоянная ссылка
  47. stromectol online pharmacy https://canadajobscenter.com/author/buystromectol/

    Cheers! An abundance of stuff!

    Постоянная ссылка
  48. online cialis pinshape.com/users/2441621-canadian-pharmaceutical-companies

    You mentioned this very well.

    Постоянная ссылка
  49. canadian mail order pharmacies https://pinshape.com/users/2441403-canadian-pharmaceuticals-online

    You actually stated this fantastically!

    Постоянная ссылка
  50. cialis purchase online without prescription https://500px.com/p/canadianpharmaceuticalsonline

    You actually revealed that perfectly.

    Постоянная ссылка
  51. cialis lowest price https://onlineviagra.fo.team/

    Amazing stuff, Thank you!

    Постоянная ссылка
  52. Viagra for sale https://onlineviagra.flazio.com/

    You’ve made your position extremely well!.

    Постоянная ссылка
  53. Viagra purchasing https://viagraonline.home.blog/

    You have made your point quite well!.

    Постоянная ссылка
  54. cialis purchase online without prescription https://reallygoodemails.com/onlineviagra

    Nicely voiced of course! !

    Постоянная ссылка
  55. Я бросил курить в 2008 году.
    Сейчас 2021 год — я так и не закурил.
    Для себя я объясняю это тем, что мне без курения этого легче жить.

    Постоянная ссылка

Добавить комментарий

Войти с помощью: